Po to jest wyszukiwarka żeby z niej korzystać, takie tematy były poruszane tysiące razy. a6w to zły początek, to wymyślony program na brzuch, który prowadzi do kontuzji, zanim cokolwiek zauważysz. Trening z obciążeniem własnego ciała to w dziale Trening w domowych warunkach. Jaka redukcja? Zacznij się odpowiednio odżywiać z ( Dieta z dodatnim [...]
sylwetka uboga bo i pewnie dieta nie taka jaka powinna, odwiedz dzial dzial odzywianie na poczatek, pozniej do diety dobierze sie suple/odzywki odpowiednie
pn-klata,triceps,biceps śr-plecy,barki,pt-nogi.Dieta nie jest nie wiadomo jaka,bo składa się z ryb,jajek,orzeszków ziemnym czy słonecznika łuskanego,no i z bananów.Masa w miarę po tym idzie.Najłatwiej mi idą plecy,najciężej jest z klatą.Co byście mi doradzili? Co muszę zmienić?
kolego oxa to nie żaden spalacz oxa z apteki ?? a jaka z ciekawości ?? bo coś mocno w to wątpię jakie stężenie tej oxy ?jak to chcesz brać ? dieta leży dlatego brak efektów Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-03-29 18:52:15
Pierwsza rzecz o którą trzeba zadbać to dieta - http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Druga to potrzeba będzie zacząć jakąś aktywność fizyczną , jaką już musisz sama/sam zdecydować .
czytalem sporo o paleniu fatu miejscowym i tez jestem raczej zwolennikiem tezy ze miejscowo sie nie pali .rejcham cwicze tak jak ty a jak biegasz ?ja hiit 3 razy tyg od tygodnia. jakie masz rezultaty w pasie i jak te boczki bo tez je niestety mam i moja sylweyka wyglada jak u baby przez to.jaka dieta stosujesz
wiem ale może źle skonstruowałem pytanie będę robił podciąganie na poręczy , pompki na poręczach i brzuch plus bieganie raz może dwa w tygodniu i dieta białkowa :) i chodzi mi o to by ktoś mógł powiedzieć jaka kolejność powinna być bo słyszałem że to ważne a jak zła to mogę sobie coś naciągnąć czy coś dzięki za pomoc z góry :)
[...] tego posta jako szybkie zapytanie do eksperta, nie myślałem że trafi na forum :> No ale mniejsza o to, potrzebuje czegoś do ustabilizowania żywienia, dlatego pytam o ogólniki. To może inaczej, zmodyfikujmy zapytanie. Jaka powinna być dieta ogólna (makro), nie znając dokładnie wszelkich wyników badań, a te podstawowe w normie na szczęście :)
Oblicz swoje zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html i porównaj do ilości kalorii jaką daje Twoja dieta;-)
Więc jak bede musiał wyglądać zeby robić coś na rzeźbe(ale głupie pytani)javascript: test(''); Dieta jeśli tak to jaka? Jaki trening po tym jak zakoncze FBW?